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セット1: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
Plank Push-Ups
30 秒
10 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
10 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
10 秒
10 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
10 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Toe Touch Shuffle
30 秒
1 分

セット2: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
Plank Push-Ups
30 秒
10 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
10 秒
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30 秒
10 秒
10 秒
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30 秒
10 秒
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Toe Touch Shuffle
30 秒
1 分

セット3: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
Plank Push-Ups
30 秒
10 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
10 秒
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30 秒
10 秒
10 秒
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30 秒
10 秒
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Toe Touch Shuffle
30 秒
1 分


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