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Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
15 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
10 分

セット2: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
Warm Up Stretch
10 分

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
ウェイト: 適度
12 回数


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