Shoulders & Back

激しい Duration 27 分

追加者 David Milligan

Exercises

セット1: 1ラウンド

Assisted Pull-ups - 49kg

10 回数

Rest

1 分

Assisted Pull-ups - 49kg

10 回数

Rest

1 分

Assisted Pull-ups - 49kg

10 回数

Rest

1 分

セット2: 1ラウンド

Seated Cable Row - 25kg

12 回数

Rest

1 分

Seated Cable Row - 25kg

12 回数

Rest

1 分

Seated Cable Row - 25kg

12 回数

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Face pull - 15 height - 23kg

12 回数

Rest

1 分

Face pull - 15 height - 23kg

12 回数

Rest

1 分

Face pull - 15 height - 23kg

12 回数

Rest

1 分

セット4: 1ラウンド

Overhead Press - 6kg

10 回数

Rest

1 分

Overhead Press - 6kg

10 回数

Rest

1 分

Overhead Press - 6kg

10 回数

Rest

1 分

セット5: 1ラウンド

Dumbbell Lateral Shoulder Raises - 4kg

12 回数

Rest

1 分

Dumbbell Lateral Shoulder Raises - 4kg

12 回数

Rest

1 分

Dumbbell Lateral Shoulder Raises - 4kg

12 回数

Rest

1 分

セット6: 1ラウンド

Reverse fly machine - 32kg

12 回数

Rest

1 分

Reverse fly machine - 32kg

12 回数

Rest

1 分

Reverse fly machine - 32kg

12 回数

Rest

1 分

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