激しいワークアウト

Shoulders/Back

激しい Duration 14 分

ターゲットエリア: Back, Shoulders

器具: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Stability Ball

追加者 Quest Rodin

タグ

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Exercises

セット1: 3ラウンド

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 回数

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

失敗までの回数

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

8 回数

セット2: 3ラウンド

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

8 回数

8 回数

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 回数

セット3: 3ラウンド

失敗までの回数

Pull Downs On Machine

8 回数

Pull To Chest On Machine

8 回数

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