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Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
Polea Alta
20 回数
ウェイト: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
Polea Alta
15 回数
ウェイト: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
Polea Alta
12 回数
ウェイト: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
Polea Alta
10 回数

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
Peso Muerto
20 回数
ウェイト: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
Peso Muerto
15 回数
ウェイト: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
Peso Muerto
12 回数
ウェイト: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
Peso Muerto
10 回数

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
Polea Baja con Agarre Triangular
20 回数
ウェイト: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
Polea Baja con Agarre Triangular
15 回数
ウェイト: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
Polea Baja con Agarre Triangular
12 回数
ウェイト: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
Polea Baja con Agarre Triangular
10 回数


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