メンバーワークアウト

Workout A

Duration 30 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine

追加者 Vito Auletto

タグ

フルジムのワークアウト下半身のワークアウトバーベルのワークアウト筋力トレーニングマシンのワークアウトダンベルのワークアウトボックスまたはステップのワークアウトカーディオマシンのワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 回数

1 分

セット2: 2ラウンド

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 回数

Cable Lat Pull Down

10 回数

セット3: 2ラウンド

10 回数

Cable Tricep Push Down

10 回数

セット4: 2ラウンド

Bench Barbell Calf Raises

1 分

Elevated Chest Dips

失敗までの回数

セット5: 2ラウンド

1 分

1 分

セット6: 1ラウンド

Backwards Elliptical

Backwards Elliptical

15 分

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