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説明

Warm up, work out, cool down


Exercises

セット1: 1ラウンド
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
45 分
抵抗: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 分
ウェイト: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
5 分


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