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セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
10 分

セット2: 4ラウンド
ウェイト: 適度
40 秒
10 秒
40 秒
10 秒
ウェイト: 適度
40 秒
10 秒
ウェイト: 適度
40 秒
10 秒
10 秒
1 分


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