Autumn Abs

The leaves are changing, the evenings are shorter. What better time than now to spruce up those abs of yours! While you're at it, stay active and do some lawn work :)

Exercises

セット1: 1ラウンド

Side Bends

1 分

セット2: 1ラウンド

Crunches

1 分

Rest

30 秒

Pulse Ups

1 分

Rest

30 秒

V-Sit Holds

1 分

Rest

30 秒

セット3: 1ラウンド

Bicycle Crunches

1 分

Flutter Kicks

1 分

Rest

50 秒

Russian Twists

1 分

Rest

50 秒

セット4: 1ラウンド

Left Oblique Crunches

1 分

Rest

50 秒

Right Oblique Crunches

1 分

Rest

50 秒

Vertical Leg Crunches

1 分

Rest

50 秒

Wide Leg Sit-ups

1 分

Rest

50 秒

Right Oblique V-Ups

1 分

Rest

50 秒

Left Oblique V-Ups

1 分

Rest

50 秒

Cross Body Crunches

1 分

セット5: 1ラウンド

Burpees

1 分

Inchworms

1 分

Child's Pose with Reverse Prayer

1 分

セット6: 1ラウンド

Elbow Plank

30 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分

Rest

50 秒

Rotating Elbow Plank

1 分

Rest

50 秒

Mountain Climbers

1 分

セット7: 1ラウンド

Child's Pose

30 秒

Sphinx Pose

30 秒

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