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Exercises

セット1: 4ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
Bridge Hold
5 秒
1 分

セット2: 4ラウンド
N Hold
5 秒
1 分

セット3: 2ラウンド
Easy Twist Hold
5 秒
1 分

セット4: 2ラウンド
Easy Twist Hold
5 秒
1 分


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10 分, 中級


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