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激しいワークアウト

FBH 2

激しい   4 分

ターゲットエリア: Shoulders, Core

器具: Dumbbell

Lisa White
 		    追加者 Lisa White
FBH 2
タグ
自宅ジムのワークアウト 肩のワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

FUll body hustle 2

Exercises

セット1: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Shuffle burpees
Shuffle burpees
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Dumbbell Push Press
ウェイト: 重い
Dumbbell Push Press
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Shuffle burpees
Shuffle burpees
20 秒
Transition
Transition
10 秒
Dumbbell Push Press
ウェイト: 重い
Dumbbell Push Press
20 秒
Rest
Rest
10 秒

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