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激しいワークアウト

SFS #002 - Strength Training

激しい   49 分

ターゲットエリア: Legs

器具: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbell

SFS #002 - Strength Training
タグ
フルジムのワークアウト 脚のワークアウト カーディオマシンのワークアウト バーベルのワークアウト 筋力トレーニングマシンのワークアウト ボックスまたはステップのワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Created on 26 Oct 2016

Exercises

セット1: 1ラウンド
Treadmill Running
傾斜: 適度
❤️ 適度（ゾーン2）
Treadmill Running
20 分
Rest
Rest
20 秒

セット2: 4ラウンド
Barbell Squats
ウェイト: 適度
Barbell Squats
12 回数
Rest
Rest
10 秒
Leg Press
ウェイト: 適度
Leg Press
12 回数
Rest
Rest
10 秒
Barbell Deadlifts
ウェイト: 適度
Barbell Deadlifts
12 回数
Rest
Rest
10 秒
Step-Ups
❤️ 適度（ゾーン2）
Step-Ups
12 回数
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Side Lunge and Touch
ウェイト: 軽い
Dumbbell Side Lunge and Touch
12 回数
Rest
Rest
10 秒
Burpees
❤️ 適度（ゾーン2）
Burpees
10 回数
Rest
Rest
10 秒

セット3: 1ラウンド
Abs Six Pack
10 分

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