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Warm It Up

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初心者 7 分  
Core   Exercise Mat
Determine

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激しい 1 時間 12 分  
Squat Blast

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激しい 16 分  
Lower Body   Dumbbell
Drop & give me 20!

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激しい 13 分  
Lower Body  
Bare Arms

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中級 11 分  
Arms   Barbell, Dumbbell, Stability Ball
P90X YogaX

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激しい 30 分  
Legs  

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