中級ワークアウト

Day 23

中級 Duration 4 分 30 秒

ターゲットエリア: Arms, Back

器具: Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Bench

追加者 Abi Munson

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Cable Lat Pull Down

12 回数

Cable Lat Pull Down

12 回数

セット2: 1ラウンド

Seated Cable Row

12 回数

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 回数

セット3: 1ラウンド

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

12 回数

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 回数

セット4: 1ラウンド

Alternating Incline Dumbbell Curl

12 回数

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 回数

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BowFlex Xceed Home Gym

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

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