激しいワークアウト

Chest

激しい Duration 14 分

ターゲットエリア: Chest, Arms

器具: Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine, Stability Ball

パーソナルトレーナーによって追加されました Adriaan Marais

タグ

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Exercises

セット1: 6ラウンド

Incline Dumbbell Bench Press

ウェイト: 適度

Incline Dumbbell Bench Press

12 回数

セット2: 4ラウンド

Barbell Bench Press

傾斜: 重い

Barbell Bench Press

12 回数

セット3: 1ラウンド

傾斜: 重い

Cable Crossovers

失敗までの回数

セット4: 7ラウンド

ウェイト: 適度

12 回数

セット5: 3ラウンド

Right Concentrated Bicep Curls

ウェイト: 重い

Right Concentrated Bicep Curls

12 回数

Left Concentrated Bicep Curls

ウェイト: 重い

Left Concentrated Bicep Curls

12 回数

セット6: 1ラウンド

ウェイト: 適度

失敗までの回数

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