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中級ワークアウト

Chest N Back

中級   6 分

ターゲットエリア: Shoulders, Chest

器具: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Xavier Lancaster
 		    追加者 Xavier Lancaster
Chest N Back
タグ
フルジムのワークアウト 肩のワークアウト バーベルのワークアウト ベンチのワークアウト 筋力トレーニングマシンのワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 3ラウンド
Barbell Bench Press
ウェイト: 重い
Barbell Bench Press
失敗までの回数
ウェイト: 重い
Seated Cable Row
失敗までの回数

セット2: 1ラウンド
Bench Dumbbell Fly
ウェイト: 重い
Bench Dumbbell Fly
10 回数

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