Bridge Pose Variations

Do single leg floor bridge with the same leg in the air as the glute circles for increased intensity.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Tip Toe Glute Bridge

30 秒

Weighted Bridge Hold

30 秒

Straight Single Leg Floor Bridges

30 秒

Left Bridge Glute Circles

30 秒

Rest

15 秒

Bridge on Ball

30 秒

Weighted Bridge Hold

30 秒

Straight Single Leg Floor Bridges

30 秒

Right Bridge Glute Circles

30 秒

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#glutebridges

2 分 14 秒, 初心者

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31 分 30 秒, 激しい

March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)

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