Pre Natal Core

A safe workout for those expecting. Do the seated forward bend in a chair so that you can separate the legs to accommodate the belly.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Cat Cow

30 秒

Seated Forward Bend

30 秒

Seated Torso Twists

15 秒

Seated Pelvic Tilts

20 回数

セット2: 1ラウンド

Cat Cow

30 秒

Seated Forward Bend

30 秒

Seated Torso Twists

15 秒

Seated Pelvic Tilts

20 回数

セット3: 1ラウンド

Cat Cow

30 秒

Seated Forward Bend

30 秒

Seated Torso Twists

15 秒

Seated Pelvic Tilts

20 回数

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