中級ワークアウト

Monday

中級 Duration 29 分

ターゲットエリア: Legs

器具: Bench, Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Kettlebell

追加者 Christian Powell

タグ

フルジムのワークアウト脚のワークアウトベンチのワークアウトダンベルのワークアウト筋力トレーニングマシンのワークアウトバーベルのワークアウトケトルベルのワークアウト

説明

Cardio, arms, shoulders

Exercises

セット1: 1ラウンド

❤️ 適度（ゾーン2）

20 分

セット2: 3ラウンド

15 回数

ウェイト: 適度

Alternating Dumbbell Curl to Press

15 回数

ウェイト: 適度

Cable Lat Pull Down

12 回数

Barbell Bench Press

ウェイト: 重い

Barbell Bench Press

12 回数

Kettlebell Hammer Curls

ウェイト: 適度

Kettlebell Hammer Curls

12 回数

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