Challenge

激しい Duration 9 分

ターゲットエリア: Back, Core

追加者 Emma Labrot

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背中のワークアウト

説明

This Challenge is really hard. I can't do it fully and I am the one who made this Challenge . At least try it ,ok?I CAN'T DO IT MAYBE YOU CAN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Push-Ups

25 秒

Child's Pose

30 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

30 秒

Rest

45 秒

Push-Ups

18 秒

セット2: 1ラウンド

25 秒

40 秒

35 秒

20 秒

10 秒

セット3: 1ラウンド

Elbow Plank

50 秒

セット4: 1ラウンド

34 秒

35 秒

15 秒

15 秒

13 秒

17 秒

セット5: 1ラウンド

18 秒

18 秒

15 秒

18 秒

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