Skimble
App Storeでダウンロード
メンバーワークアウト

Home Basic Workout

42 分

ターゲットエリア: Shoulders

器具: Dumbbell

Darren Manchester
 		    追加者 Darren Manchester
Home Basic Workout
タグ
自宅ジムのワークアウト 肩のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 4ラウンド
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
8 回数
Transition
Transition
10 秒
Overhead Press
Overhead Press
8 回数
Transition
Transition
10 秒
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
8 回数
Transition
Transition
10 秒
Bicep Curls
Bicep Curls
8 回数
Rest
Rest
1 分

セット2: 8ラウンド
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 回数
Transition
Transition
10 秒
Overhead Press
Overhead Press
10 回数
Transition
Transition
10 秒
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
10 回数
Transition
Transition
10 秒
Bicep Curls
Bicep Curls
10 回数
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
失敗までの回数
Transition
Transition
10 秒
Overhead Press
Overhead Press
失敗までの回数
Transition
Transition
10 秒
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
失敗までの回数
Transition
Transition
10 秒
Bicep Curls
Bicep Curls
失敗までの回数
Rest
Rest
1 分

関連するワークアウト

Daily Workout
Daily Workout
7 分 15 秒, 激しい
Upper body strengthen
Upper body strengthen
46 分 50 秒, 激しい
Back
Back
15 分, 中級
Home 1
Home 1
1 分, 中級
Arms
Arms
2 分, 初心者
Upper Body
Upper Body
10 分, 激しい
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 分 57 秒, 中級
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 分 31 秒, 中級
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 分 1 秒, 激しい
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 分 38 秒, 中級
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 分 23 秒, 中級
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 分 51 秒, 初心者
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Domco Gym Day 2

Domco Gym Day 2

中級 21 分  
Legs   Cardio Machine, Dumbbells
Domco Gym Day 4

Domco Gym Day 4

中級 21 分  
Core   Cardio Machine, Dumbbells
Domco Gym Day 5

Domco Gym Day 5

中級 21 分  
Legs   Cardio Machine, Dumbbells
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

中級 30 分  
Shoulders   Barbell
Upper Body.

Upper Body.

中級 29 分  
Upper Body   Barbell, Bench
Legs

Legs

中級 15 分  
Legs   Barbell

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料