中級ワークアウト

Chest Tricep

中級 Duration 57 分

ターゲットエリア: Arms, Chest

器具: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

追加者 Kiri Dembower

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Barbell Bench Press

ウェイト: 重い

Barbell Bench Press

10 回数

2 分

セット2: 1ラウンド

Barbell Bench Press

ウェイト: 重い

Barbell Bench Press

8 回数

2 分

セット3: 1ラウンド

Barbell Bench Press

ウェイト: 重い

Barbell Bench Press

8 回数

2 分

セット4: 1ラウンド

Barbell Bench Press

ウェイト: 重い

Barbell Bench Press

6 回数

2 分

セット5: 1ラウンド

Barbell Bench Press

ウェイト: 重い

Barbell Bench Press

8 回数

2 分

セット6: 1ラウンド

Barbell Bench Press

ウェイト: 重い

Barbell Bench Press

8 回数

2 分

セット7: 1ラウンド

Barbell Bench Press

ウェイト: 重い

Barbell Bench Press

6 回数

2 分

セット8: 1ラウンド

Barbell Bench Press

ウェイト: 重い

Barbell Bench Press

8 回数

2 分

セット9: 1ラウンド

Barbell Bench Press

ウェイト: 重い

Barbell Bench Press

8 回数

2 分

セット10: 1ラウンド

Barbell Bench Press

ウェイト: 重い

Barbell Bench Press

6 回数

2 分

セット11: 1ラウンド

ウェイト: 重い

10 回数

2 分

セット12: 1ラウンド

ウェイト: 重い

10 回数

2 分

セット13: 1ラウンド

ウェイト: 重い

8 回数

2 分

セット14: 1ラウンド

ウェイト: 重い

8 回数

2 分

セット15: 1ラウンド

Tricep Extensions

ウェイト: 重い

Tricep Extensions

10 回数

2 分

セット16: 1ラウンド

Tricep Extensions

ウェイト: 重い

Tricep Extensions

8 回数

2 分

セット17: 1ラウンド

Tricep Extensions

ウェイト: 重い

Tricep Extensions

8 回数

2 分

セット18: 1ラウンド

Tricep Extensions

ウェイト: 重い

Tricep Extensions

6 回数

2 分

セット19: 1ラウンド

Tricep Extensions

ウェイト: 重い

Tricep Extensions

10 回数

2 分

セット20: 1ラウンド

Tricep Extensions

ウェイト: 重い

Tricep Extensions

10 回数

2 分

セット21: 1ラウンド

Tricep Extensions

ウェイト: 重い

Tricep Extensions

10 回数

2 分

セット22: 1ラウンド

Bench Skull Crusher

ウェイト: 重い

Bench Skull Crusher

8 回数

2 分

セット23: 1ラウンド

Bench Skull Crusher

ウェイト: 重い

Bench Skull Crusher

8 回数

2 分

セット24: 1ラウンド

Bench Skull Crusher

ウェイト: 重い

Bench Skull Crusher

8 回数

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