Interval Planks

中級 Duration 6 分

ターゲットエリア: Core

パーソナルトレーナーによって追加されました Patrick9 Morrisey

タグ

腹筋＆コアのワークアウト

説明

Rotate between planks, keep feet on floor, just switch hands and rotate torso, top leg foot should rotate but remain on floor in front of bottom leg foot.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Plank

30 秒

Alternating Side Planks

30 秒

セット2: 1ラウンド

Rest

30 秒

セット3: 2ラウンド

Plank

20 秒

Alternating Side Planks

20 秒

セット4: 1ラウンド

Rest

30 秒

セット5: 6ラウンド

Plank

7 秒

Alternating Side Planks

7 秒

セット6: 1ラウンド

Great Job!

5 秒

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Art of Exercise Freebie A

初心者

9 分

Full Body

No Equipment

Arms

激しい

11 分

30 Minute Timer

激しい

30 分

50 Push Ups, 50 Squats And 50 Crunches Level 3

激しい

6 分

Back

3 Minute Shoulder Warm Up

中級

3 分 30 秒

Shoulders

Resistance Band

Plank

中級

60 秒

Core

No Equipment

Interval Planks

Rotate between planks, keep feet on floor, just switch hands and rotate torso, top leg foot should rotate but remain on floor in front of bottom leg foot.

Exercises

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3 Minute Shoulder Warm Up

Plank

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