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Cardio


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
10 回数
10 秒
10 秒
10 回数
10 秒
10 回数
10 秒
1 分

セット2: 5ラウンド
40 秒
10 秒

セット3: 6ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒
10 秒

セット4: 6ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒
10 秒

セット5: 6ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒
10 秒

セット6: 6ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒
10 秒

セット7: 1ラウンド


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