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Machacar Abdominales

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中級 10 分  
Núcleo   Ningún equipo
Pecho

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中級 60 秒  
Pecho  
Pecho

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中級 60 秒  
Superior del cuerpo   Mancuerna
Abs Ball

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激しい 60 秒  
Núcleo   Pelota de estabilidad
Triple peso corporal

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激しい 26 分  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio

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