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Abdominales totales

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激しい 8 分  
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Cuerpo Entero   Ningún equipo
Gluteos

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中級 30 分  
Glúteos  
Cordio

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中級 20 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Abdominales

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初心者 9 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Glúteos

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中級 10 分  
Inferior del cuerpo  

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