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セット1: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
30 分

セット2: 1ラウンド
15 回数

セット3: 1ラウンド
20 回数
20 回数

セット4: 1ラウンド
15 回数

セット5: 1ラウンド
20 回数
20 回数

セット6: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分


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