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説明

Modified from Muscle and Strength - Whole Body conditioning Workout for Women (Barbara Greene)


Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 適度
20 回数
20 秒

セット2: 3ラウンド

セット3: 3ラウンド
20 秒

セット4: 3ラウンド
20 回数
20 秒

セット5: 3ラウンド

セット6: 3ラウンド
20 回数
20 秒

セット7: 3ラウンド
20 回数
20 秒

セット8: 2ラウンド
30 回数
20 秒

セット9: 3ラウンド


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