Abdominator

Interested in doing a workout that hits every layer of your abdominal wall? Of course you are! You will abs-solutely, 100% feel your core burning while crushing this quick and intense workout.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Plank Bird Dog

1 分

Transition

5 秒

Floor Wipers

1 分

Transition

5 秒

Diamond Crunches

1 分

Transition

5 秒

Leg Lifts

1 分

Transition

5 秒

Russian Twists

1 分

Rest

1 分 30 秒

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