Barbell Complex 1

Complete each exercise in sequence without letting the bar touch the floor for 5 rounds to create 1 set. Rest for 90 seconds between each set, then repeat for a total of 5 sets. Rest for 3 minutes and do it again. Use the same weight for each exercise. I

Exercises

セット1: 5ラウンド

ウェイト: 適度

Dumbbell Romanian Deadlift

1 回

ウェイト: 適度

Barbell Shrugs

1 回

ウェイト: 適度

Barbell Hang Cleans

1 回

ウェイト: 適度

Split Stance Barbell Shoulder Press

1 回

ウェイト: 適度

Barbell Back Loaded Squats

1 回

Rest

2 分

セット2: 5ラウンド

ウェイト: 適度

Dumbbell Romanian Deadlift

1 回

ウェイト: 適度

Barbell Shrugs

1 回

ウェイト: 適度

Barbell Hang Cleans

1 回

ウェイト: 適度

Split Stance Barbell Shoulder Press

1 回

ウェイト: 適度

Barbell Back Loaded Squats

1 回

Rest

2 分

セット3: 5ラウンド

ウェイト: 適度

Dumbbell Romanian Deadlift

1 回

ウェイト: 適度

Barbell Shrugs

1 回

ウェイト: 適度

Barbell Hang Cleans

1 回

ウェイト: 適度

Split Stance Barbell Shoulder Press

1 回

ウェイト: 適度

Barbell Back Loaded Squats

1 回

Rest

2 分

セット4: 5ラウンド

ウェイト: 適度

Dumbbell Romanian Deadlift

1 回

ウェイト: 適度

Barbell Shrugs

1 回

ウェイト: 適度

Barbell Hang Cleans

1 回

ウェイト: 適度

Split Stance Barbell Shoulder Press

1 回

ウェイト: 適度

Barbell Back Loaded Squats

1 回

Rest

2 分

セット5: 5ラウンド

ウェイト: 適度

Dumbbell Romanian Deadlift

1 回

ウェイト: 適度

Barbell Shrugs

1 回

ウェイト: 適度

Barbell Hang Cleans

1 回

ウェイト: 適度

Split Stance Barbell Shoulder Press

1 回

ウェイト: 適度

Barbell Back Loaded Squats

1 回

Rest

2 分

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