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説明

Leg day


Exercises

セット1: 1ラウンド
抵抗: 重い
❤️ 適度(ゾーン2)
15 分

セット2: 3ラウンド
1 分

セット3: 3ラウンド

セット4: 3ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数

セット5: 3ラウンド
ウェイト: 適度
20 回数

セット6: 3ラウンド

セット7: 3ラウンド

セット8: 3ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分


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