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Benefitness exercises of the week


Exercises

セット1: 1ラウンド
10 秒
45 秒
10 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
10 秒
10 秒
10 秒
ウェイト: 軽い
45 秒
10 秒
45 秒
10 秒
10 秒
10 秒
45 秒
10 秒
10 秒
45 秒
1 分

セット2: 2ラウンド
10 秒
45 秒
10 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
10 秒
10 秒
10 秒
ウェイト: 軽い
45 秒
10 秒
45 秒
10 秒
10 秒
10 秒
45 秒
10 秒
10 秒
45 秒
1 分


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