激しいワークアウト

Weight Machine

激しい Duration 54 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Strength Machine, Dumbbell

追加者 Drew Winchester

タグ

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説明

A Workout to use with weight machine.

Exercises

セット1: 1ラウンド

ウェイト: 軽い

Cable Tricep Push Down

12 回数

1 分

ウェイト: 軽い

Close Grip Lat Pull Down

12 回数

1 分

Dumbbell Chest Press

ウェイト: 軽い

Dumbbell Chest Press

12 回数

1 分

ウェイト: 軽い

12 回数

1 分

❤️ 軽い（ゾーン1）

Chest Butterflies

12 回数

1 分

セット2: 1ラウンド

ウェイト: 軽い

Cable Tricep Push Down

12 回数

1 分

ウェイト: 軽い

Close Grip Lat Pull Down

12 回数

1 分

Dumbbell Chest Press

ウェイト: 軽い

Dumbbell Chest Press

12 回数

1 分

ウェイト: 軽い

12 回数

1 分

Chest Butterflies

12 回数

1 分

セット3: 1ラウンド

ウェイト: 適度

Cable Tricep Push Down

10 回数

1 分

ウェイト: 適度

Close Grip Lat Pull Down

10 回数

1 分

Dumbbell Chest Press

ウェイト: 適度

Dumbbell Chest Press

10 回数

1 分

ウェイト: 適度

10 回数

1 分

Chest Butterflies

10 回数

1 分

セット4: 1ラウンド

ウェイト: 適度

Cable Tricep Push Down

10 回数

1 分

ウェイト: 適度

Close Grip Lat Pull Down

10 回数

1 分

Dumbbell Chest Press

ウェイト: 適度

Dumbbell Chest Press

10 回数

1 分

ウェイト: 適度

10 回数

1 分

Chest Butterflies

10 回数

1 分

セット5: 1ラウンド

ウェイト: 重い

Cable Tricep Push Down

6 回数

1 分

ウェイト: 重い

Close Grip Lat Pull Down

6 回数

1 分

Dumbbell Chest Press

ウェイト: 重い

Dumbbell Chest Press

6 回数

1 分

ウェイト: 重い

6 回数

1 分

Chest Butterflies

6 回数

1 分

セット6: 1ラウンド

ウェイト: 重い

Cable Tricep Push Down

6 回数

1 分

ウェイト: 重い

Close Grip Lat Pull Down

6 回数

1 分

Dumbbell Chest Press

ウェイト: 重い

Dumbbell Chest Press

6 回数

1 分

ウェイト: 重い

6 回数

1 分

Chest Butterflies

6 回数

1 分

セット7: 1ラウンド

ウェイト: 最大

Cable Tricep Push Down

3 回数

1 分

ウェイト: 重い

Close Grip Lat Pull Down

3 回数

1 分

Dumbbell Chest Press

ウェイト: 重い

Dumbbell Chest Press

3 回数

1 分

ウェイト: 重い

3 回数

1 分

Chest Butterflies

3 回数

1 分

セット8: 1ラウンド

ウェイト: 最大

Cable Tricep Push Down

3 回数

1 分

ウェイト: 重い

Close Grip Lat Pull Down

3 回数

1 分

Dumbbell Chest Press

ウェイト: 重い

Dumbbell Chest Press

3 回数

1 分

ウェイト: 重い

3 回数

1 分

Chest Butterflies

3 回数

1 分

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