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説明

Training for AMRAP


Exercises

セット1: 1ラウンド
12 回数
9 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
20 回数
2 分

セット2: 1ラウンド
5 回数
2 分

セット3: 1ラウンド
12 回数
9 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
20 回数
2 分

セット4: 1ラウンド
5 回数
2 分

セット5: 1ラウンド
12 回数
9 回数
❤️ 適度(ゾーン2)
20 回数
2 分

セット6: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
30 秒
2 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
30 秒
2 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
30 秒
5 分


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