Completo

Trabajas brazos, espalda, piernas, glúteos... Todo en general

Exercises

セット1: 1ラウンド

Flexiones

10 回数

Descanso

10 秒

Crunches

10 回数

Descanso

10 秒

Abdominales bicicleta

20 秒

Descanso

10 秒

❤️ 適度（ゾーン2）

Alpinistas

30 秒

Descanso

10 秒

Sentadillas

20 回数

Descanso

10 秒

Sentadillas de prisionero

30 秒

Descanso

10 秒

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

30 秒

Descanso

10 秒

Descenso de tríceps

10 回数

Descanso

10 秒

Flexiones delfín para antebrazos

10 回数

Descanso

10 秒

Flexiones de brazos con aplauso

10 回数

Descanso

10 秒

Cobra modificada

20 秒

Descanso

10 秒

Abdominales 90-90

10 回数

Descanso

10 秒

Abdominales con pierna cruzada

10 回数

Descanso

10 秒

Aperturas de pecho

15 回数

Descanso

10 秒

Flexiones con pies en pared

10 回数

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