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セット1: 3ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
30 秒
❤️ とてもハード(ゾーン4)
30 秒
1 分
30 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分
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1 分
ウェイト: 重い
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
1 分


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