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Exercises

セット1: 3ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Squats
Squats
20 秒
Lunges
Lunges
25 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒

セット2: 1ラウンド
Transition
Transition
1 分

セット3: 3ラウンド
Lunges
Lunges
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Rest
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10 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Star Jumps
Star Jumps
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Lunges
Lunges
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
30 秒
Recovery
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1 分


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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