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Resistencia de atleta

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激しい 22 分  
Núcleo   Ningún equipo
Matador

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激しい 26 分  
Inferior del cuerpo   Pared
Abdominales Diario

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激しい 50 分  
Núcleo  
Lunes

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激しい 1 時間 2 分  
Núcleo  
Abdominales fuertes

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中級 11 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Core 3 (SC Entrenamiento)

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中級 14 分  
Núcleo  

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