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Exercises

セット1: 3ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Squats
Squats
20 秒
Lunges
Lunges
25 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒

セット2: 1ラウンド
Transition
Transition
1 分

セット3: 4ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Skips in Place
Skips in Place
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Boxer Shuffle
Boxer Shuffle
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Skips in Place
Skips in Place
30 秒
Recovery
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1 分


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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