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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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Body Sculptor

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激しい 60 秒  
Chest   Bench
Walking

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中級 48 分  
Legs   No Equipment
Bicycle Crunches

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60 秒  
Core  
Dumbell Bent Over Row (Your Boat)

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中級 106 秒  
Shoulders   Dumbbell
Left Tree

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中級 60 秒  
Legs  
Fold Forward

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中級 60 秒  
Lower Body  

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