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Exercises

セット1: 3ラウンド
Press inclinado con mancuernas
Press inclinado con mancuernas
8 回数

セット2: 1ラウンド

セット3: 3ラウンド
Press declinado con barra
Press declinado con barra
8 回数

セット4: 1ラウンド

セット5: 3ラウンド
Aperturas en banco con mancuernas
Aperturas en banco con mancuernas
8 回数

セット6: 1ラウンド

セット7: 3ラウンド

セット8: 1ラウンド

セット9: 3ラウンド
Jalón al pecho agarre abierto
8 回数

セット10: 1ラウンド

セット11: 3ラウンド
Encogimiento de hombros con mancuernas
Encogimiento de hombros con mancuernas
8 回数

セット12: 1ラウンド

セット13: 3ラウンド
Extensiones lumbares
8 回数

セット14: 1ラウンド

セット15: 3ラウンド
Gemelo en prensa
20 回数

セット16: 1ラウンド

セット17: 3ラウンド


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