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説明

Start with minimum of 10 min warm up and stretching.


Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 軽い
15 回数

セット2: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 最大(ゾーン5)
5 分

セット3: 3ラウンド

セット4: 2ラウンド
失敗までの回数

セット5: 1ラウンド
❤️ 軽い(ゾーン1)
5 分


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