メンバーワークアウト

Chris Evans Workout

Duration 10 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Dumbbell, Chair, Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Resistance Band

追加者 Chris Brain

タグ

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説明

Upper body (Friday)

Exercises

セット1: 3ラウンド

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

8 回数

セット2: 3ラウンド

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

8 回数

セット3: 3ラウンド

Cable Crossovers

12 回数

セット4: 3ラウンド

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 回数

セット5: 2ラウンド

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 回数

セット6: 4ラウンド

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 回数

セット7: 4ラウンド

Overhead Tricep Extension with Band

10 回数

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