Skimble
App Storeでダウンロード
中級ワークアウト

Full Body

中級   27 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Barbell, Bench, Resistance Band, Dumbbell

Stanislav Aleksandrov
 		    追加者 Stanislav Aleksandrov
Full Body
タグ
フルジムのワークアウト 腕のワークアウト バーベルのワークアウト ベンチのワークアウト レジスタンスバンドのワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 回数
Rest
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 回数
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 回数
Rest
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 回数
Rest
Rest
1 分
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 回数
Rest
Rest
1 分
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 回数
Rest
Rest
1 分
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 回数
Rest
Rest
1 分
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 回数
Rest
Rest
1 分

セット5: 1ラウンド
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 回数
Rest
Rest
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 回数
Rest
Rest
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 回数
Rest
Rest
1 分

関連するワークアウト

Full Body Barbell
Full Body Barbell
25 分 33 秒, 激しい
A
A
1 分 29 秒, 中級
Total Body 1
Total Body 1
19 分 28 秒, 中級
Full Body
Full Body
22 分 30 秒, 中級
Strength 2
Strength 2
36 分 14 秒, 激しい
Full Body
Full Body
32 分 39 秒, 中級
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Basic Gym Biceps Training
Basic Gym Biceps Training
7 分, 初心者
Chest And Triceps, June 5, 2023
Chest And Triceps, June 5, 2023
34 分 40 秒, 中級
Pull B Powerbuilding
Pull B Powerbuilding
56 分 25 秒, 激しい
Single Dumbbell Improvised Chest Workout
Single Dumbbell Improvised Chest Workout
25 分 20 秒, 中級
[SFM] Short Upper
[SFM] Short Upper
19 分 5 秒, 初心者
[SFM] Arms and Shoulders Shorter
[SFM] Arms and Shoulders Shorter
38 分 45 秒, 中級
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

中級 60 秒  
Lower Body   Kettlebells
Kettlebell Skogg

Kettlebell Skogg

中級 15 分  
Full Body   Kettlebell
Home

Home

中級 24 分  
Lower Body   Kettlebell, Resistance Band, Cardio Machine
Slow Burn

Slow Burn

激しい 25 分  
Arms   Dumbbell, Bench
Turbo Fire Upper 20

Turbo Fire Upper 20

激しい 20 分  
Arms   Dumbbell, Chair
Rick Weights & Reps Max Out

Rick Weights & Reps Max Out

激しい 42 分  
Legs   Wall, Dumbbell, Bench

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料