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説明

Have you always wanted to do the splits? Or maybe you used to when you were 4 but have since gotten slightly bigger and subsequently less flexible? This workout should help! Once you're done give the splits a try and see how you did! Remember, this little party trick takes time, so visit this workout regularly.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
Squats
1 分
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 分
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Knee Folds
Knee Folds
1 分
Head to Knee
Head to Knee
3 分
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 分
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 分
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 分
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
30 秒
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
30 秒


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