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中級ワークアウト

WARR Physique - BOOTCAMP

中級   32 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Dumbbell

Michael Warren - Warr Physique
 		    パーソナルトレーナーによって追加されました Michael Warren - Warr Physique
WARR Physique - BOOTCAMP
タグ
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Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Lunges
Lunges
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Overhead Press
ウェイト: 適度
Overhead Press
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Bicep Curls
ウェイト: 適度
Bicep Curls
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Tricep Kickbacks
ウェイト: 適度
Tricep Kickbacks
30 秒
Rest
Rest
30 秒
❤️ 適度（ゾーン2）
Knee Raise
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Bent Over Rows
ウェイト: 適度
Dumbbell Bent Over Rows
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Mountain Climbers
❤️ 適度（ゾーン2）
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
2 分

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60 Minute Power Walk (CS)

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激しい 1 時間  
Lower Body  

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