The Complete Package (Boot camp)

This works your whole body for a intense but beneficial workout. Make sure you have water near by and dumbbells or weights because you will need them for one of the exercises. Challenge yourself with doing up to three rounds.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Push-Ups

1 分

High Knees

1 分

Squat Pulses

1 分

Froggy Jumps

1 分

Rest

30 秒

Plank

1 分

Burpees

1 分

Isometric Bicep Curls

1 分

Side Lunges

1 分

Wall Sit

1 分

Rest

30 秒

Jumping Jacks

1 分

Supermans

1 分

Tricep Dips

1 分

Front Kicks

1 分

Donkey Whips

1 分

Mountain Climbers

1 分

Rest

1 分

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