初心者向けワークアウト

Upper Body 1

初心者 Duration 23 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Dumbbell, Kettlebell

パーソナルトレーナーによって追加されました Samantha Updegraff

タグ

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説明

Biceps / Back / Shoulders

Exercises

セット1: 3ラウンド

Flying Supermans

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1 分

30 秒

セット2: 3ラウンド

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 回数

Kettlebell Upright Rows

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12 回数

1 分

セット3: 3ラウンド

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 回数

Kettlebell Strict Press

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10 回数

1 分

セット4: 3ラウンド

Cross Body Hammer Curl

12 回数

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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10 回数

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