Boot Camp 1c

Build some muscular endurance and feel great. Research has found that lifting weights helps you lose fat. Do this strength training routine to shed any lingering fat and replace it with strong, lean muscle! This workout incorporates the use of a set of dumbbells or soup cans - get 'em handy and get on with it!

Exercises

セット1: 3ラウンド

Rowing

4 分

Rest

30 秒

セット2: 3ラウンド

Barbell Bench Press

15 回数

Rest

30 秒

Front Cable Lat Pull Down

15 回数

Rest

30 秒

Jumping Jacks

30 秒

Rest

30 秒

セット3: 3ラウンド

Landmine Barbell Bent-Over Rows

12 回数

Rest

30 秒

Cable Dumbbell Fly

12 回数

Rest

30 秒

Medicine Ball Slams

20 回数

Rest

30 秒

セット4: 3ラウンド

Single Arm Cable Lat Pull Down

12 回数

Rest

30 秒

Landmine Standing Push Presses

12 回数

Rest

30 秒

Burpees

20 回数

Rest

30 秒

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