Boot Camp 1b

Build some muscular endurance and feel great. Research has found that lifting weights helps you lose fat. Do this strength training routine to shed any lingering fat and replace it with strong, lean muscle! This workout incorporates the use of a set of dumbbells or soup cans - get 'em handy and get on with it!

Exercises

セット1: 3ラウンド

Rowing

4 分

Rest

30 秒

セット2: 3ラウンド

Kettlebell Swings

30 秒

Rest

30 秒

Box Jumps

30 秒

Rest

30 秒

Plank on Step

30 秒

Rest

30 秒

Dumbbell Hammer Curl to Press

30 秒

Rest

30 秒

セット3: 3ラウンド

Alternating Bent Over Rows

30 秒

Rest

30 秒

Dumbbell Chest Press

30 秒

Rest

30 秒

Burpees

30 秒

Rest

30 秒

Sled Drive

30 秒

Rest

30 秒

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